Z bólem czy sztywnością w obszarze mięśni przykręgosłupowych, tzw. prostowników grzbietu można poradzić sobie samemu stosując automasaż, który pokazuję na tym filmie. Automasaż prostownika pleców nie jest skomplikowany, szczegółowo omawiam i pokazuję wszystko.
Zapraszam do oglądania i praktyki 🙂
