Wiele osób doświadcza dyskomfortu w dolnym odcinku pleców i okolicy pośladka. Ból biodra i ból lędźwi mogą być związane między innymi z napięciem i sztywnością w okolicy miednicy. Siedzący tryb życia, za mała ilość ruchu, niewłaściwe nawyki posturalne i ruchowe to nasza codzienność.
Masaż powięziowy może pomóc niwelować napięcie powodujące dyskomfort w biodrze czy lędźwiach, lecz często nie jest to wystarczające. Kluczowa jest obserwacja własnych nawyków. Jak siedzę, czy stoję, jak się poruszam? Samodzielna aktywność rozluźniająca jest zazwyczaj najważniejsza dla uzyskania długotrwałego efektu. Wiele osób zauważa, że umiarkowana aktywność i brak długotrwałego siedzenia (weekend, urlop) w znacznym stopniu niweluje dyskomfort czy ból biodra i lędźwi.
Kiedyś już poruszałem ten temat W TYM WPISIE, jednak wtedy w postaci tekstu, teraz zapraszam na krótki film. Zobacz jak rozluźniać i umobilniać biodro za pomocą automasażu piłeczką! To nie jest trudne, a może dać dobry efekt, gdy powtarzasz regularnie: codziennie, 5 minut. Zapraszam do oglądania, owocnej praktyki!
