Oddychanie jest takie oczywiste, że aż można o nim zapomnieć! Ale jak to, zapytasz. No właśnie: zauważasz jak oddychasz na codzień? W codziennych sytuacjach, tych spokojnych i stresowych. Oddech odżywia ciało i jest nierozerwalnie związany z emocjami. Dlatego jego zakłócenia (np. płytki i szybki oddech) mogą powodować zmiany zarówno w ciele, jak i emocjach.
Zapraszam do obejżenia krótkiego filmu na temat oddechu. Ten film to 1 odcinek z cyklu „5 minut przerwy”.
Cykl 5 minut przerwy to po „Profilaktyce i autoterapii” (która doczeka się jeszcze kilku odcinków 🙂 kolejna seria krótkich filmów dla każdego. Te filmy przedstawią Ci proste aktywności polepszające jakość odczuć z ciała. Tak jak w poprzednich filmach, przedstawiam proste działania dla każdego, w dowolnym momencie dnia, wystarczy tylko kilka minut.
Temat filmu #1 to Oddychanie – najbardziej bazowa z podstaw codzienności.
Czy robisz czasem w krótką przerwę tylko na oddech? Czy zauważasz jak zmienia się Twój oddech w ciagu dnia? Jaki jest wpływ oddechu na ciało i umysł?
Zapraszam do oglądania i praktykowania!
